هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 اليكى سيداتى (اثناء فترة الحمل)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Gho0o0oSt
نائب المدير العام
نائب المدير العام



ذكر
عدد الرسائل : 1091
العمر : 37
الإقامة : فى قلب حبيبى
Ads : <script type="text/javascript"><!--google_ad_client = "pub-6559512130528083";google_ad_slot = "1777464515";google_ad_width = 300;google_ad_height = 250;//--></script><script type="text/javascript"src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"></script>
تاريخ التسجيل : 04/10/2007

اليكى سيداتى (اثناء فترة الحمل) Empty
مُساهمةموضوع: اليكى سيداتى (اثناء فترة الحمل)   اليكى سيداتى (اثناء فترة الحمل) Icon_minitime2007-12-05, 00:50

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض النصائح المفيدة والضرورية للمراة اثناء مدة الحمل




(( الغذاء ))

تناولى طعامك كالمعتاد و لاتأكلى أكثر مما تحتاجين

تجنبي الطعام بالبهارات و الاملاح الكثيرة

تجنبي كثرة النشويات و الدهنيات

اشربي 4 اكواب من الحليب الجيد يوميا

تناولي بيضة يوميا و لحمة حمراء

تناولي السمك مرتين في الأسبوع

تناولي فواكه طازجة و خضروات بكميات و افية

(( الملابس ))

تجنبى الملابس الضيقة والضاغطة على البطن

استعملي حمالات شراب طويلة وليست ضاغطة على الساقين

استعملي احذية ذات كعب غير عالى

(( الراحة ))

حافظي على أوقات راحة منتظمة مرتين يوميا ساعة كل فترة

استريحي عند شعورك بالتعب

(( الاستحمام ))

استحمي يوميا تحت الدش ولكن تجنبى الجلوس فى الماء وخصوصا قبل الولادة بستة اسابيع

(( الحركة ))

داومي على عملك العادي و تجنبي رفع الاشياء الثقيلة و الاجهاد

اجلسي يوميا لمدة ساعة او ساعتين فى جو لطيف

تجنبي المشي لمسافات طويلة خصوصا فى الحر الشديد

(( العناية بالفم و الاسنان ))

فرشي اسنانك مرتين يوميا صباحا ومساء

زوري طبيب الاسنان علي الاقل مرتين أثنا الحمل

(( الإخراج ))

عليك تجنب الإمساك والإسهال و مراجعة الطبيب عند الضرورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://shbabz.ahlamontada.com
 
اليكى سيداتى (اثناء فترة الحمل)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اليكى اختى المسلمة
» لكل البنات المقبلين على الزواج .. اليكى
» للحصول على اظافر جميلة اليكى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدي الاجتمـــاعي :: آدم وحواء-
انتقل الى: